در ميهمانی ها هنوز غذا تمام نشده چای
جلوی ميهمان می گذاریم چای می تواند محيط معده را اسيدی کند و تأثیر منفی
بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مايعات با يک ساعت فاصله
مصرف شود
از نظر خيلی ها غذا خوردن در کنار
خانواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زيبای را
می آفريند بلکه قدمی به سوی زندگی سالم به حساب مي آيد فراموش نکنيد که
ساعات غذا خوردن اهميت زيادی دارد ولی بسياری از ما عادات اشتباهی داريم که
بعد از غذا به آن می پردازيم ولی باید از انجام آن صرف نظر کنيم:
1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا
آب خوردن سبب رقيق شدن شير معده می شود بنابراين بهتر است نيم ساعت قبل و
بعد از غذا آب ننوشيم.
2- سيگار نکشيد: به طور کلی سيگار
نکشيد. اما سيگار کشيدن بعد از غذا بحران جدي به حساب می آيد.
3- ميوه نخوريد: از عادات بد ما میوه
خوردن بعد از صرف غذا است بهتر است يک ساعت قبل و بعد از غذا ميوه نخوريد
چون سبب نفخ معده می شود .
4- حمام نکنيد: حداقل يک ساعت فاصله
قرار دهيد به ويژه حمام داغ اکيدا توصيه نمی شود زيرا در جريان خون در اطراف معده
اختلال ايجاد می کند و بر هضم غذا اثر منفی می گذارد.
5- راه نرويد: حداقل نيم یا يک ساعت بعد از صرف غذا پياده روی طولانی نکنيد چون هضم غذا بهتر صورت می گيرد.
6- نخوابيد: در مورد خوابيدن تأکيد
اکيد می شود که حداقل 2 ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراين شام
خوردن در آخر شب کار بسيار اشتباهی است.
7- چای ننوشيد: در ميهمانی ها هنوز غذا
تمام نشده چای جلوی ميهمان می گذاريم چای می تواند محيط معده را اسيدی کند
و تأثیر منفی بر مواد معدنی مخصوصا جذب آهن بگذارد بعد از غذا مايعات با يک ساعت فاصله مصرف شود.
